【疫情防控】保持良好心态，共同抗击疫情

近期全国及省内多地发生了新冠肺炎疫情，我们正常的生活和学习也受到了一定影响，有些同学出现了担忧、焦虑、害怕等负面情绪。面对这些心理困扰，我们要积极调整，保持良好心态。

合理看待疫情

疫情是确实存在的，它的发生与结束也不是我们个人力量可控的，因此应当接纳它的存在。另外我们要将自己的思维合理化，学会筛选网络上的各种信息，防止产生灾难化思维。面对铺天盖地的疫情信息，我们可以通过诸如人民日报、卫健委等官方平台了解疫情变化，掌握科学的防疫知识。只有获取了关于疫情的正确信息，才能构建起自己的认知和判断，从而有助于缓解个体的担忧和焦虑。

坦然面对情绪

在疫情压力下，我们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这时候我们不必过于紧张，也不要否定自己的感受。应当接纳并允许自己有负面情绪，学习一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来调节，增加积极体验。

养成良好习惯

在疫情期间遵照戴口罩、勤洗手的原则，并注意个人和宿舍的清洁卫生。同时要保持合理的作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力，这也能够对我们的心理状态产生积极的影响。

密切亲友交流

可借助疫情这一时机，多与同学沟通交流，也可以经常通过电话、微信等渠道与朋友和家人保持联系，充分表达自身的感受和需求，相互鼓励与支持不仅能够增进友谊、减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心。