居家防护如在校，防疫规定要遵照！

尊敬的各位家长：

您好!

当前，各省感染高峰来势汹汹，多地明确“本学期不再恢复线下教学!”

山东、四川、浙江、河南等地，宣布取消期末考试。

也就是说，只要本学期线上课程内容一结束，就立马放假!

为此，教育部特别提示：“居家防护如在校，防疫规定要遵照”!

学生疫情防控期间居家防护学习生活健康指南

为落实国家发布的学校新冠肺炎疫情防控技术方案，支持学校封闭式管理、常态化防控和应急性处置，引导学生安全学习、健康生活，健康教育专家为学生疫情防控期间居家防护学习生活提出以下建议。

一、居家防护如在校，防疫规定要遵照

遵守居住地疫情防控规定，自觉接受健康监测，配合核酸检测、测量体温。及时主动报告身心健康状况，配合做好流行病学调查，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。

二、疫情期间不串门，减少接触其他人

尽量减少出门、串门、探亲访友、聚餐聚会。在公共交通工具上全程佩戴好口罩，减少与他人交流。外出回家后清洁手部，更换衣物并单独存放。

三、洗手通风戴口罩，分餐公筷都做到

与家人共同坚持戴口罩、勤洗手、常通风。坚持分餐制，用公筷。注意个人卫生，保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。

四、居家自学上网课，大好时光莫错过

认真遵守学校规定，疫情期间停课不停学，加强自我学习管理，按照要求完成学业任务。保持与学校班主任、辅导员和同学的沟通联系，耐心等待返校复课通知。

五、居家生活爱劳动，家人共处暖融融

增进家人沟通交流，主动承担力所能及的日常家务劳动，提高生活自理能力和劳动技能，减轻家长负担。独自在家时，加强自我保护，熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助。规范用火、用气、用电。

六、规律作息勤锻炼，线上学习要护眼

坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，注意坐姿和视屏距离，严控视屏时间，合理上网不沉迷。

七、人群密集有风险，保持距离才安全

保持安全社交距离，进入商场、超市、理发店等公共场所时，佩戴好口罩，与他人保持1米以上距离，尽量避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。

八、社区封控不得已，理解支持守规拒

所在社区进入疫情防控应急状态，应严格遵守当地封控、管控或防范管理的各项规定。在规定范围内活动，尽量不与他人接触。减少收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。

九、抗疫是个大课堂，引领社会新风尚

加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科学，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。学习红色经典故事，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心，树立学生良好形象，引领社会健康风尚。

为确保每一位孩子的身体健康，加强防控意识，这份《2023年中小学寒假防疫安全教育告家长书》，请务必转给每位家长，认真做好安全教育工作!

01

个人防护篇

1、有异常，早就医

身体出现不适时，切莫硬抗，一定要注意休息!

如出现发热、咳嗽3-5天未见好转的情况下，请及时就诊，千万不要盲目自抗!

2、注意添衣、保暖

随着气温变化，大家要灵活穿衣，注意保暖，不要让冷空气有可乘之机。

使用燃气、煤炭等取暖设施时，一定要保持室内空气流通，避免一氧化碳中毒。

3、合理饮食、补充营养

冬季天气较为干燥，很容易引起上火，喉咙干涩等问题。

尤其是生病期间，如果只吃一些简单的米粥;营养根本不够，很有可能会影响到身体的恢复。

建议饮食清淡为主，吃一些含蛋白质和维生素的食物，少吃刺激性食物。

4、规律作息、避免熬夜

常言道：一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。

保持充沛的睡眠，避免熬夜;不仅能补充精气神，而且还可以调节免疫功能，增强体质。

02

居家防护篇

1、多通风、多清洁

在居家环境下，千万不要因为天气冷，怕受凉而紧闭门窗。

多通风、多清洁，保持室内空气流通，可以有效减少病毒感染和传播概率。

2、家中餐具，建议一周进行一次高温消毒。

餐前餐后先洗手，再吃饭。

特殊时期，提倡公筷公勺，不要用自己的筷子给别人夹菜，避免密切接触。

3、储物资，不囤积

日常生活、防疫必需品，可适当储备。

如：口罩、感冒药、高蛋白食物、消毒用品等。

但建议大家”理性消费，不必盲目囤积，以免浪费“!

03

外出防护篇

马上就要迎来元旦小长假!

非必要建议不外出，尤其是家里有老人、儿童的，一定要格外重视!

1、少外出，少聚集

节假日不串门、不聚集、不扎堆，做好个人防护才是第一位!

特殊时期，好好居家，不给家庭成员添麻烦!

2、戴口罩，一米线

尽管奥密克戎变异株的致病力相比原始株等减弱了很多，但相较普通感冒来说，它传播力更强!

所以，出门在外，一定要坚持佩戴口罩，保持一米线社交距离。

3、讲卫生，防感染

进出家门，勤洗手!建议随身携带免洗洗手液或者消毒湿巾，及时清洁。

遵循七步洗手法：

如遇咳嗽、打喷嚏的情况，尽量避开他人。

千万不要用手去捂住口鼻，而是选择用纸巾、手帕等进行掩面，避免飞沫喷溅。

04

放假过年篇

还有不到一个月就要过年了，放松的同时，也不要忘记学习。

正所谓，劳逸结合，干活不累。

1、正确使用电子产品，预防近视

非学习目的使用电子产品，一定要控制好时间。

要知道，长时间打游戏、看短视频，不仅影响视力、而且学习专注力低。

家长也要以身作则，起到带头作用。

2、规范坐姿，降低疲劳

网课期间，千奇百怪的学习姿势刷屏网络。

建议家长将休息区和学习区分开，让孩子远离床、沙发、等可以躺着的地方，开辟一个独立的学习空间。

久坐之后，记得让孩子起身活动一下!

3、学习娱乐两不误

都说：寒假不规划，开学差距大。

家长可以和孩子一起制定一个科学合理的计划表：

什么时候阅读、什么时候学习、什么时候休息……

合理规划，做到学习娱乐两不误!

写在最后：

“放开≠放松!”

各位家长、同学，请当好自己健康的第一责任人!

最后，提前祝大家元旦快乐!

新的一年，开心、健康!